La meditación convierte información recibida en experiencia. En el primer nivel, el propósito es calmar mente y mantenerla un lugar. Es crear distancia entre el que experimenta y sus experiencias, permitiendo al sabio elegir los papeles en las comedias de la vida y evitar sus tragedias. Esta distancia protectora es frecuentemente alcanzada a través de la concentración en la respiración o en la concentración sobre una forma de Buda, una meditación se llama "Shamatha" en Sanscrito y el "shine" en tibetano. Cualquier persona que pueda llevar a cabo este estado de la mente en la situación del laboratorio de su meditación, logrará gradualmente lo mismo en vida de cada día.

Este es el primer paso en el desarrollo propio y el fundamento necesario para la conocimiento que todo lo penetra y para prácticas más elaboradas.

El segundo nivel de la meditación se llama "Vipassana" en Sanscrito y "Lhaktong" en tibetano. Aquí, la meditación es sin forma y tiene como objetivo la naturaleza de la mente en sí misma. Al estar consciente sin un objeto sobre el cual estar consciente, El conociemiento y el entendimiento se presentan espontáneamente.

La meditación es la concentración de la mente sobre algo y la claridad que se presenta a raíz de esto.